🔥 Hohlkreuz (Lordose), Rundrücken (Kyphose) oder Schmerzen im ISG/Gesäß? . Hier findest du die besten Übungen, um deine Haltung zu korrigieren und Schmerzen langfristig loszuwerden. Übungen gesehen bei @mimilawrencegesundheit . . 🆘Zu viel Sitzen oder einseitige Belastungen führen dazu, dass: 👉🏻Hüftbeuger verkürzen → Hohlkreuz / Lordose 👉🏻der Oberkörper nach vorne kippt → Rundrücken / Kyphose 👉🏻das ISG blockiert → Gesäß- & Rückenschmerzen . Die Lösung: Ich zeige dir 3 effektive Übungen fü